Operação Saúde – Os benefícios do Pilates
O pilates se tornou a modalidade queridinha das famosas. E por várias razões. A prática melhora a postura, a respiração e a concentração entre muitos outros benefícios.
É um método de trabalho que desenvolve um maior controle corporal e condicionamento postural.
No ano passado eu pratiquei pilates por alguns meses e achei maravilhoso.
O pilates pode ser praticado com aparelhos ou no solo ( pilates com bola).
Eu fiz os dois tipos.
Com aparelhos, as aulas são individualizadas, temos total supervisão do professor. É mais indicado para quem tem algum tipo de lesão.
O pilates de solo, são para grupos maiores, no meu grupo tinha 5 alunos, mas, nas academias pode chegar a 30 praticantes.
Os resultados são os mesmos.
O pilates fortalece, mas não fazem os músculos crescerem tanto quanto a musculação. A prática trabalha mais com a repetição de movimentos e menos cargas.
